সহবাসের সময় কীভাবে বাড়ানো যায় – নিরাপদ টিপস
দাম্পত্য জীবনে যৌন সম্পর্কের মান বজায় রাখতে সহবাসের সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। অনেক পুরুষই দ্রুত শেষ হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন, যা মানসিক চাপ ও আত্মবিশ্বাসে প্রভাব ফেলতে পারে। তবে কিছু প্রাকৃতিক ও নিরাপদ অভ্যাস মেনে চললে সময় বাড়ানো সম্ভব।
১. ধৈর্য ও নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন
সহবাসের সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা শেখা দরকার। স্টার্ট-স্টপ টেকনিক ও স্কুইজ মেথড অনুশীলন করলে তা সহায়তা করে।
২. শরীর ও মানসিক প্রস্তুতি
স্ট্রেস বা উদ্বেগ যৌন সময়কে কমিয়ে দিতে পারে। মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, ও ঘুমের রুটিন ঠিক রাখলে শারীরিক প্রস্তুতি ভালো হয়।
৩. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন
- আদা, রসুন, কলা, ডার্ক চকলেট
- প্রচুর পানি পান
- অতিরিক্ত চর্বি বা প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা
৪. পজিশনের পরিবর্তন
কিছু যৌন পজিশন সময় দীর্ঘ করতে সাহায্য করে। সেগুলো নিয়ে পরীক্ষানিরীক্ষা করুন এবং যেটিতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, সেটি বেছে নিন।
৫. পেশাদার পরামর্শ গ্রহণ
যদি সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে সেক্স থেরাপিস্ট বা চিকিৎসকের সাহায্য নিন। চিকিৎসা ও কাউন্সেলিং অনেক সময় উপকারী হয়।
শেষ কথা: যৌন সম্পর্ক মানে শুধু শারীরিক চাহিদা নয়, মানসিক সংযোগও গুরুত্বপূর্ণ। সময় বাড়ানোর চেয়ে সন্তুষ্টি ও সম্মতির বিষয়টিকে গুরুত্ব দিন।
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন